

أضيفي نصف كوب من بذور الشيا ونصف كوب من الزبادي و400 مل من الحليب بنكهة الفراولة في وعاء للخلط، وقلبي المزيج جيداً حتى يتجانس الخليطأضيفي 30 جرام من العسل إلى الخليط وحركيه حتى يمتزج بالكاملأضيفي 100 جرام من الفراولة المفرومة إلى الخليط وقلبي برفق.انقلي المزيج إلى وعاء بغطاء وضعيه في الثلاجة ليبرد لمدة ساعتين على الأقل أو طوال الليل.قبل التقديم، ضعي مهلبية بذور الشيا مع أوراق النعناع الطازجة على الوجه للزينة. استمتعي بمهلبية بذور الشيا اللذيذة والصحية مع الفراولة واللبن!

اغسلي الكينوا بالماء واطبخيها حسب تعليمات العبوة ودعيها تبرداهرسي الموز في وعاء باستخدام شوكةأضيفي الزبادي اليوناني إلى الوعاء واخلطيه جيداً مع الموز المهروسأضيفي الكينوا إلى الخليط وقلبي حتى تمتزج جيداً. اسكبي لبن الفراولة فوق مزيج الزبادي.قدميها على الفور واستمتعي بالطعم!