ضمان تغذية جيدة للأطفال

Similar

كأهل، نريد دائماً الأفضل لأطفالنا. نريدهم أن يكونوا سعداء وبصحة جيدة، والتأكد من أنهم يتبعون نظاماً غذائياً مغذياً يساعد على ذلك. قد يكون من الصعب جعل الأطفال يأكلون الخضار ويتبعون خيارات صحية، لكن علينا أن نبذل قصارى جهدنا لتذكيرهم بأن التغذية الجيدة ضرورية لنموهم وتطورهم.

لماذا يعد اتباع نظام غذائي صحي أمراً مهماً جداً؟

يساعد النظام الغذائي الصحي على تعزيز مستويات الطاقة لدى الأطفال. الأطعمة مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات، تمنحهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمهم لتزويدهم بالطاقة خلال اليوم. يساعد النظام الغذائي المتوازن أيضاً على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يحافظ على نشاطهم طوال اليوم. إذا كان طفلكم يشعر بالتعب دائماً أو يبدو أنه يعاني من انخفاض في مستويات الطاقة، عليكم متابعة نظامهم الغذائي ومعرفة ما إذا كان هناك أي تحسينات يمكنكم إجراؤها.

سبب آخر يجعل النظام الغذائي المغذي أمراً بالغ الأهمية، وهو أنه يدعم نمو الأطفال وتطورهم. تساعد الوجبة الصحية والمتوازنة في بناء عظام وعضلات قوية، كما تساعد على نمو الدماغ، وتقوي جهاز المناعة. من المهم للأطفال الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها ضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة. سيساعد النظام الغذائي الشامل الذي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضار والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية على دعم نمو وتطور أجسامهم.

نصائح لمساعدة أطفالكم في الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة

على الأهل أن يتبعوا خطة استباقية بشأن نظام أطفالهم الغذائي. لا يمكنكم كأهل التحكم في كل ما يأكله أطفالكم، لكن هناك بعض الأمور التي يمكنكم القيام بها للتأكد من حصولهم على العناصر الغذائية التي يحتاجونها.

1. إدخال المزيد من الفواكه والخضروات في وجبات الطعام والوجبات الخفيفة

تتمثل إحدى الطرق البسيطة لضمان حصول أطفالكم على العناصر الغذائية الصحيحة في دمج المزيد من الفواكه والخضروات في نظام وجباتهم اليومية. فالفواكه والخضروات مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة جيدة.

2. التسوق بذكاء في محل البقالة

عندما تتسوقون من البقالة، عليكم الحرص على شراء سلع غنية بالعناصر الغذائية وتجنب الأطعمة المصنعة. على سبيل المثال، اختيار خبز الحبوب الكاملة بدلاً من الخبز الأبيض، واختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الدجاج أو السمك بدلاً من اللحوم المصنعة، بالإضافة إلى ذلك، اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم بدلاً من الأصناف كاملة الدسم.

3. تعليم الأطفال على اتباع عادات الأكل الصحية

ليس من السابق لأوانه أبداً البدء في تعليم أطفالكم إتباع عادات الأكل الصحية. عندما يفهمون سبب أهمية تناول الأطعمة المغذية، من المرجح أن يتخذوا خيارات ذكية بأنفسهم. خصصوا بعض الوقت لتشرحوا لهم أهمية اتباع نظام غذائي متوازن ولماذا تكون بعض الأطعمة أفضل بالنسبة لهم من غيرها.

4. أن تكونوا مثالاً يحتذى به

بالطبع، واحدة من أفضل الوسائل لضمان حصول أطفالكم على العناصر الغذائية الصحيحة هي أن تكونوا قدوة يحتذى بها. إذا قمتم باختيارات صحية بأنفسكم، فمن المرجح أن يفعل أطفالكم الأمر نفسه.

ماذا يجب أن يأكل الأطفال إذاً؟

يمكن أن يكون للتغذية السليمة أثناء الطفولة تأثير دائم على صحة الطفل حتى مرحلة البلوغ. في ما يلي بعض أفضل الأطعمة التي تساعد على نمو الأطفال:

1. الخضار

تعد الخضار جزءاً أساسياً من أي نظام غذائي، ولكنها مهمة بشكل خاص لنمو الأطفال. الخضار المغذية مثل البروكلي والسبانخ مليئة بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو وتطور الجسم. تعتبر الخضار أيضاً مصدراً جيداً للألياف، وهي ضرورية لعملية الهضم السليمة.

2. الفواكه

الفواكه غذاء إضافي ممتاز لنمو الأطفال. تحتوي الفاكهة على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الخضار تماماً، ولكنها تحتوي أيضاً على السكريات الطبيعية التي يمكن أن تمنح الأطفال الطاقة التي يحتاجونها. الفواكه مثل التفاح والموز تعد أيضاً مصادر جيدة للألياف الغذائية.

3. البروتين الخالي من الدهون

البروتين ضروري لنمو العضلات والعظام القوية. تعتبر مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك مصادر مهمة للأطفال للحصول على البروتين الذي يحتاجونه من دون تناول الكثير من الدهون المشبعة. الفاصوليا والبقوليات أيضاً مصادر جيدة للبروتين للأطفال النباتيين.

4. الحبوب الكاملة

توفر الحبوب الكاملة الكربوهيدرات المعقدة التي يمكن أن تساعد الأطفال في الحفاظ على تركيزهم وحيويتهم طوال اليوم. يعد الخبز والحبوب والمعكرونة من الحبوب الكاملة خيارات ممتازة للأطفال في مرحلة النمو.

5. منتجات الألبان

إنَّ منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبنة غنية بالكالسيوم الضروري لتقوية العظام والأسنان. تحتوي منتجات الألبان أيضاً على فيتامينات ومعادن أخرى مثل فيتامين د والبوتاسيوم والفوسفور. اختاروا منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم للحد من تناول الدهون المشبعة.

هل تعلمون أن منتجات ألبان بلدنا مصنوعة من مكونات طبيعية ولا تحتوي على أي محليات صناعية؟ هذا يعني أنها ليست فقط لذيذة ولكنها مفيدة لصحتكم أيضاً.

إذا كنتم تبحثون عن أحد منتجات الألبان اللذيذة والمغذية، عليكم بشراء منتجات بلدنا الطبيعية بالكامل!

إنَّ منتجات الألبان من بلدنا هي الخيار المناسب لكم، سواء كنتم تبحثون عن وجبة خفيفة صحية أو مكوّن إضافي لجعل وجباتكم ألذ وأكثر دسامةً. لمعرفة المزيد عن منتجات بلدنا، زوروا موقعنا أو تابعونا على إنستغرام!

14 May, 2024

كل ما تحتاجون معرفته عن الزبادي اليوناني

الزبادي اليوناني هو نوع من الزبادي الذي أصبح ذو شعبية متزايدة في السنوات الأخيرة بسبب محتواه العالي من البروتين وقوامه الكريمي. يعد الزبادي اليوناني مصدراً ممتازاً للكالسيوم والبروتين والبروبيوتيك، مما يجعله وجبة خفيفة مغذية ولذيذة أو خياراً صحياً للإفطار. هل أنتم مستعدون لمعرفة المزيد عن الزبادي اليوناني؟كيف يتم صنع الزبادي اليونانييتم صنع الزبادي اليوناني عن طريق تصفية الزبادي العادي لإزالة مصل اللبن، مما يؤدي إلى منتج أكثر سماكة ودسامة. تتم عملية تصفية الزبادي باستخدام قطعة قماش قطنية أو مصفاة ذات شبكة دقيقة. بعدها يتم إزالة مصل اللبن (السائل)، ويوضع الزبادي المتبقي في وعاء لعدة ساعات أو طوال الليل حتى يصبح جاهزاً للاستمتاع به!ما هي فوائد الزبادي اليوناني؟1. غني بالبروتينعندما يتعلق الأمر بالتغذية، الزبادي اليوناني هو الفائز. إذ يحتوي على نسبة عالية من البروتين، تقريباً ضعف الكمية الموجودة في الزبادي العادي. وهذا يجعله خياراً ممتازاً للذين يحاولون زيادة تناول البروتين أو بناء العضلات.2. يمكن إضافته إلى الوصفات المختلفةيعد الزبادي اليوناني إضافة رائعة للعديد من الأطباق ويمكن استخدامه بطرق مختلفة. يمكن استخدامه كطبقة علوية للسلطات أو وصفات الخبز، أو كبديل للقشدة الحامضة في الصلصات، أو كوجبة خفيفة مع القليل من العسل أو الفاكهة.3. يساعد الأمعاء يحتوي الزبادي اليوناني على بكتيريا حية يمكن أن تساعد في تحسين توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء، مما يسهل على الجهاز الهضمي امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها وتقليل الأعراض غير المريحة مثل الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم.4. يقوي العظامالزبادي اليوناني وسيلة رائعة للحصول على جرعتكم اليومية من الكالسيوم. تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على عظام وأسنان قوية وصحية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن مزجه في العصائر للحصول على كمية إضافية من البروتين أو استخدامه كبديل صحي في وصفات الخبز بدلاً من الجبن الكريمي أو الزبدة.ما الذي تبحثون عنه عند شراء الزبادي اليوناني؟1. يجب أن يشير الملصق إلى ما إذا كان الزبادي قد تمت تصفيته أم لا. تتضمن تصفية الزبادي إزالة مصل اللبن السائل والسوائل الأخرى، مما يؤدي إلى الحصول على قوام أكثر سمكاً ودسماً.2. لكي يعتبر الزبادي بروبيوتيك، يجب أن يحتوي على مزارع حية ونشطة من البكتيريا المفيدة. تساعد هذه البكتيريا على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتوفر فوائد صحية أخرى.3. من المهم قراءة الملصق الغذائي للتعرف على أي سكريات إضافية أو مكونات صناعية أخرى، مثل المحليات الصناعية، التي قد تكون تمت إضافتها إلى الطعام.الزبادي اليوناني لذيذ وصحييستحق الزبادي اليوناني أن يكون خياركم الأول إذا كنتم تتطلعون إلى زيادة كمية البروتين التي تتناولونها أو الاستمتاع بوجبة خفيفة كريمية.إذا كنتم ترغبون بإضافة الزبادي اليوناني إلى وجباتكم اليومية، اختاروا بلدنا! نحن شركة ألبان ومشروبات موثوقة في قطر تقدم منتجات ألبان أصلية وطازجة وعالية الجودة.

13 May, 2024

8 فوائد صحية وجمالية لمنتجات الألبان

نعلم جميعاً أن منتجات الألبان مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعتبر ضرورية لصحتنا العامة. لكن هل تعلمون أنها مفيدة جداً للمظهر؟ يمكن للنظام الغذائي أن يؤثر بشكل كبير على المظهر، مما يعني أن منتجات الألبان يمكن أن تلعب دوراً كبيراً في تعزيز الجمال الطبيعي!توفر منتجات الألبان الكثير من الفوائد لرفاهيتنا بشكل عام، بما في ذلك تحسين صحة بشرتنا وشعرنا، وتزويدنا بالعناصر الغذائية الحيوية التي نحتاجها لنبدو ونشعر بأفضل حالاتنا.في التالي نكتشف الفوائد المميزة التي تقدمها منتجات الألبان للصحة والجمال!1. بشرة متألقة منتجات الألبان غنية بالكالسيوم وفيتامين أ، وهما عنصران حيويان لصحة البشرة. يمكن أن يساعد فيتامين أ في حماية البشرة من التلف، بينما يحافظ الكالسيوم على صحة خلايا الجلد ويقلل من ظهور البقع الداكنة.2. شعر صحي يساعد البروتين والبيوتين الموجود في منتجات الألبان على تقوية الشعر ومنع التقصف، بينما تساعد الأحماض الدهنية على إضافة اللمعان والرطوبة للشعر.3. طاقة وحيويةتعتبر منتجات الألبان مصدراً جيداً للعناصر الغذائية المعززة للطاقة مثل فيتامينات ب والمغنيسيوم. يمكن أن تساهم هذه العناصر الغذائية في تحسين مستويات الطاقة وتساعد على الشعور بالارتياح.4. رشاقةالبروتين الموجود في منتجات الألبان يمكن أن يعزز الشعور بالامتلاء، مما يسمح بتناول كميات أقل على مدار اليوم. يمكن أن يساعد الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان أيضاً على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.5. صحة الأمعاءالبروبيوتيك الموجودة في منتجات الألبان تحافظ على صحة الأمعاء ويمكن أن تحسن عملية الهضم بشكل عام. الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان أيضاً يعمل على تعزيز الانتظام ويمكن أن يساعد في تقليل خطر الإمساك.6. قلب قوي أظهرت الدراسات أن تناول منتجات الألبان يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية، مما يجعلها خياراً ممتازاً لحماية القلب.7. تقوية العظام والأسنان تعتبر منتجات الألبان مصدراً ممتازاً للكالسيوم وفيتامين د، وهما ضروريان للحفاظ على عظام وأسنان قوية.8. مراقبة ضغط الدممنتجات الألبان تساهم في الحفاظ على ضغط دم صحي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن منتجات الألبان مصدر ممتاز للبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي بالغ الأهمية يساعد على تنظيم مستويات السوائل ومنع التشنجات. عندما يحتوي الجسم على كمية كافية من البوتاسيوم، فإنه يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم، وهو أمر ضروري لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.يحتوي كوب واحد من الحليب على حوالي 380 ملجم من البوتاسيوم، بينما تحتوي أوقية جبن الشيدر على حوالي 172 ملجم من البوتاسيوم.معزز للجمال الطبيعيتعتبر منتجات الألبان إضافة رائعة لنظامكم الغذائي إذا كنتم تتطلعون إلى تحسين صحتكم وجمالكم. إنها توفر مجموعة واسعة من الفوائد التي يمكن أن تساعد في تعزيز جوانب مختلفة من الصحة العامة، بما في ذلك صحة الجلد والشعر والقلب والأمعاء، ومستويات الطاقة، وقوة العظام والأسنان.عندما يتعلق الأمر بالحليب ومنتجات الألبان الممتازة، اختاروا بلدنا. تقدم بلدنا مجموعة واسعة من منتجات الألبان الاستثنائية لتناسب جميع احتياجاتكم وتفضيلاتكم الغذائية.

23 September, 2024

٥ أنواع مختلفة من الجبن يجب معرفتها

عالم الجبن غني ومليء بالعديد من الأنواع المختلفة! كل نوع له نكهته الخاصة، وملمسه، واستخداماته. هناك عالم كامل من الجبن لاستكشافه، وقد قمنا بتجميع قائمة بخمسة أنواع رائعة ننصحكم بتجربتها.هل أنتم مستعدون لبعض الجبن اللذيذ؟1. جبن الشيدرمن سندويشات الجبن المشوي إلى المكرونة والجبن، جبن الشيدر متعدد الاستخدامات ويمكن أن يدخل في مجموعة متنوعة من الأطباق. يتمتع جبن الشيدر بنكهة حادة وحامضة مثالية للذين يحبون نكهة حادة بعض الشيء في الجبنة. يُصنع جبن الشيدر من حليب البقر وهو أحد أكثر أنواع الجبن شعبية في العالم. سُمي جبن الشيدر على اسم قرية شيدر في سومرست بإنجلترا، حيث تم تصنيعه لأول مرة. جبن الشيدر هو جبن صلب وله لون أصفر طبيعي. عادة ما يتعتق جبن الشيدر لمدة تتراوح بين عامين وخمسة أعوام؛ وكلما طالت مدة اعتياده، زادت حدة نكهته.2. الجبن السويسريعندما يتعلق الأمر بالجبن، فهناك العديد من الأنواع المختلفة للاختيار من بينها. ولكن هناك نوع واحد من الجبن يبرز دائمًا وهو الجبن السويسري. الجبن السويسري هو جبن أبيض خفيف يستخدم غالبًا في الكيساديلا والبانيني وسندويشات الجبن المشوي. يتمتع الجبن السويسري بنكهة الجوز التي تتناسب جيدًا مع المكونات الأخرى.إذا كنتم تبحثون عن جبن يضفي على طبقكم نكهة إضافية، فإن الجبن السويسري خيار رائع. لذا، في المرة القادمة التي تذهبون فيها للتسوق، تأكدوا من شراء بعض الجبن السويسري!3. جبن الموزاريلاجبن الموزاريلا هو متعة ناعمة وبيضاء اللون تضفي نكهة لذيذة على البيتزا واللازانيا. يتمتع جبن الموزاريلا بنكهة خفيفة تجعله جبنًا متعدد الاستخدامات للعديد من الأطباق المختلفة. يمكن أيضًا اختيار جبن الموزاريلا الطازج لتحضير سلطة كابريزي رائعة مليئة بالنكهات.4. جبن البارميزانجبن البارميزان هو جبن أصفر صلب يستخدم غالبًا في السباغيتي والأطباق الإيطالية الأخرى. يتمتع جبن البارميزان بنكهة قوية ومالحة يمكنها حقًا تعزيز نكهة الطبق. إذا كنتم تبحثون عن إضافة القليل من النكهة إلى أطباقكم الإيطالية، استخدموا جبن البارميزان. يمكن لهذا الجبن حقًا أن يرفع من نكهة أطباقكم، ومن السهل العثور عليه في معظم المتاجر.5. جبن الفيتاجبن الفيتا هو جبن أبيض طري له نكهة قوية ومالحة. إنه جبن يوناني مصنوع من حليب الأغنام. غالبًا ما يستخدم في السلطات اليونانية والبيتزا. كما أنه إضافة رائعة للمعجنات اللذيذة.جبن لذيذ في كل الأطباقمع معرفة هذه الأنواع الخمسة من الجبن، من المؤكد أنكم ستجدون الجبن المثالي لأي وصفة أو مناسبة. وإذا كنتم تبحثون عن جبن عالي الجودة، فنحن في بلدنا نوفر لكم ما تحتاجون إليه. ولضمان صحة المستهلكين، نقدم أطعمة ومشروبات طبيعية ومغذية، مع الحفاظ على أكثر بروتوكولات سلامة الغذاء والأمن البيولوجي صرامة. لمزيد من المعلومات حول منتجاتنا، تفضلوا بزيارة موقعنا الإلكتروني اليوم!

14 October, 2024

حقائق عن الجبن يجب أن يعرفها الجميع

الجبن طعام لذيذ ومتعدد الاستخدامات يستمتع به الناس في جميع أنحاء العالم منذ قرون. يُصنع الجبن من حليب حيوانات مختلفة، بما في ذلك الأبقار والماعز والأغنام. الخطوة الأولى في صنع الجبن هي بسترة الحليب، والتي تنطوي على تسخينه إلى درجة حرارة معينة لقتل البكتيريا الضارة. بمجرد بسترة الحليب، يتم تبريده وخلطه بالمنفحة، وهو إنزيم يتسبب في تخثره، ليتحول في النهاية إلى الجبن الذي نتناوله. ومع ذلك، لا يعرف الناس الكثير عن الجبن، لذلك سنناقش بعض الحقائق التي يجب أن نعرفها في التالي. #1 - يجب تناول الجبن باعتداللا نحتاج إلى إزالة الجبن من نظامنا الغذائي تماماً. ومع ذلك، ينصح الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم بتناول الجبن عالي الدهون باعتدال لأن بعض أنواع الجبن مثل الروكفور والحلوم والفيتا يمكن أن تكون أكثر ملوحة من مياه البحر! الجبن يوفر الكالسيوم والبروتين، مما يجعله مقبولاً بكميات معتدلة.لتجنب الإغراء، استهلكوا حصصاً أصغر من الجبن وتأكدوا من قياس وزنها حتى لا تتجاوزوا الحد الموصى به. اختاروا أنواع الجبن الذي يحتوي على نسبة دهون أقل مثل الموزاريلا، والفيتا، والجبن القريش، أو تلك التي تحمل علامة "قليلة الدسم"، لأنها تحتوي على كميات أقل من الدهون المشبعة.#2 - الجبن يمكن أن يسبب الإدمانتشير الدراسات إلى أن الكازين، وهو بروتين في منتجات الألبان وفير بشكل خاص في الجبن، ينتج مواد أفيونية تعرف باسم الكازومورفين أثناء الهضم! يمكن لهذه المواد أن توفر بشكل غير مباشر شعوراً بالراحة للدماغ من خلال الهرمونات. إذا كنتم تستهلكون كمية كبيرة من الجبن، فقد تعتادون على مذاقه المالح أو تطورون روتيناً لتناوله في أوقات محددة. لذلك، فإن الانتباه إلى عاداتكم الغذائية وتقليل استهلاككم للجبن ببطء أمر ضروري.#3 - جبن الماعز أفضل من جبن البقريحتوي جبن الماعز الطري على حوالي 26 جراماً من الدهون لكل 100 جرام، وهو ما يضاهي جبن البري والإيدام، ونفس محتوى الملح تقريباً في جبن الكاممبير. وهو مصنف على أنه من العناصر عالية الدهون، في حين أن الجبن مثل الموزاريلا والريكوتا والفيتا، المصنوعة عادةً من حليب الأغنام أو مزيج من حليب الأغنام والماعز، تحتوي على نسبة دهون أقل.غالباً ما يُعتبر جبن الماعز خياراً أفضل لمن يعانون من حساسية اللاكتوز مقارنة بجبن حليب البقر الطري. وبينما يحتوي على محتوى لاكتوز مماثل للجبن شبه الطري مثل البري أو الفيتا، إلا أنه يحتوي على كمية لاكتوز أقل من الجبن الأكثر رطوبة مثل الريكوتا والجبن القريش.#4 - يمكن أن يساعد الجبن في الحفاظ على قوة العظامالجبن مصدر ممتاز للكالسيوم. على سبيل المثال، توفر حصة 30 جراماً من جبن الشيدر أكثر من 25% من احتياجات الشخص البالغ اليومية. ومع ذلك، فإن منتجات الألبان الأخرى مثل الزبادي والحليب مفيدة بنفس القدر لصحة العظام وتحتوي على دهون وملح أقل. كما يحتوي الجبن على كمية صغيرة من فيتامين د، وهو عنصر غذائي قابل للذوبان في الدهون ويساعد على امتصاص الكالسيوم من نظامنا الغذائي. منتجات الألبان التي تحتوي على دهون أقل، مثل الحليب نصف منزوع الدسم، تحتوي على كميات أقل من فيتامين د مقارنة بالجبن كامل الدسم.#5 - الجبن قليل الدسم ليس الخيار الأفضل دائماًتذكروا أن عبارة "قليل الدسم" تشير ببساطة إلى أن محتوى الدهون أقل بنسبة 25% من النسخة الأصلية. لتمعرفة ما إذا كان محتوى الدهون مرتفعاً (أكثر من 17.5 جراماً/100 جرام) أو متوسطاً (3.1-17.5 جراماً/100 جرام) أو منخفضاً (3 جرام أو أقل/100 جرام)، تأكدوا من ملصق المعلومات على المنتج.بالإضافة إلى ذلك، يمكن الطهي والخبز باستخدام الجبن قليل الدسم، ولكن تذكروا أن أصناف الجبن الصلب قليل الدسم قد تستغرق وقتاً أطول لتذوب. للمساعدة في الذوبان، ابشروا الجبن ناعماً واستخدموا حرارة منخفضة. عند الخبز أو الشواء، قد تكوّن هذه الجبن قشرة، لذا فمن الأفضل إضافتها أقرب إلى نهاية وقت الطهي.#6 - الجبن المبشور أفضل من المقطّعيستخدم العديد من الأشخاص كمية أقل من الجبن عند بشره. يزن الجبن المقطّع مسبقاً حوالي 20-30 جراماً، وغالباً ما يتم استخدام عدة شرائح في الساندويتش. ومع ذلك، يجب أن تكونوا على دراية بحجم الحصة عند بشر الجبن لاستخدامه في الصلصات والخبز المحمص السندويشات أو البطاطس المخبوزة، حيث من السهل جداً استخدام كمية زائدة عن الحد عن غير قصد.الخلاصةالجبن طعام لذيذ ومحبوب يستمتع به الناس في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك، من الضروري استهلاكه باعتدال والوعي بقيمته الغذائية لأنه قد يكون عالي السعرات الحرارية والدهون والصوديوم.إذا كنتم تبحثون عن منتجات ألبان عالية الجودة، فإن بلدنا لديها ما تحتاجون إليه! نحن نقدم منتجات صحية متنوعة، مثل الجبن والزبادي والحليب وعصائر الفاكهة، وكلها بأسعار معقولة. اطلعوا على قائمة منتجاتنا واختاروا منها ما يعجبكم.