logo
Article Image

وصفات من مزارعنا إلى مائدتكم
السلمون بالليمون والكريما

المكونات

ليمون و كريمة
  • 1 salmon fillet, 200g
  • 10g bay rose
  • 20g onions, diced
  • 20g garlic, minced
  • 80g lite cream
  • 15g green capers
  • 80g mashed sweet potato
  • 50ml low-fat milk
  • 80g asparagus
  • 15g green dill
  • 1/4 cup unsalted butter, cut into pieces
  • 1 garlic clove, grated
  • 1/4 teaspoon sea salt
  • 2 tablespoons lemon juice
  • Freshly ground black pepper
  • Parsley, for garnish
  • Pinch red pepper flakes, optional


كيف يتم تحضيرها!

1. سخني الفرن مسبقاً على 200 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت).
2. تبّلي فيليه السلمون بخل العنب وضعيها جانباً.
3. اقلي البصل المقطع والثوم المفروم في مقلاة على نار متوسطة، حتى تفوح الرائحة وتصبح القطع شفافة اللون.
4. أضيفي الكريما قليلة الدسم والقبار الأخضر إلى المقلاة وقلّبي جيداً. خففي الحرارة واتركي الخليط لينضج لبضع دقائق.
5. في قدر منفصل، اطبخي البطاطا الحلوة المهروسة مع الحليب قليل الدسم حتى يسخن المزيج بالكامل ويصبح ناعماً.
6. في قدر منفصل، اطبخي الهليون حتى ينضج.
7. في مقلاة غير قابلة للالتصاق وعلى نار متوسطة، ذوبي الزبدة غير المملحة. وأضيفي الثوم المبروش واطهيه حتى تفوح رائحته.
8. ضعي فيليه السلمون في المقلاة واقليه لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى يتحول لونها إلى البني وتصبح مقرمشة من الخارج، وتنضج من الداخل.
9. بمجرد أن ينضج فيليه السلمون، انقليه من المقلاة وأضيفي عصير الليمون إلى الزبدة المتبقية في المقلاة. وحركي حتى يتجانس المزيج.
10. قدمي السلمون مع البطاطا المهروسة والهليون. رشي صلصة زبدة الليمون فوق السلمون.
11. زينيها بالشبت الأخضر، والفلفل الأسود المطحون، وأضيفي رشة من رقائق الفلفل الأحمر (اختياري).

استمتعي بطعم سمك السلمون اللذيذ والصحي مع البطاطا الحلوة المهروسة والهليون!

المنتجات المستخدمة في هذه الوصفة

Product

حليب طويل الامد قليل الدسم

مشاهدة المنتج
Product

كريمة الطهي طويلة الأجل – لايت

مشاهدة المنتج

المزيد من الوصفات المنعشة

سلطة الحمص

سلطة الجرجير

فطيرة الطماطم والريحان والموزاريلا