إطعام الأطفال الصغار أطعمة صحية بانتظام أمر شاق ومعقد. يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن في نموهم وتطورهم بشكل صحيح وتحسين جهاز المناعة لديهم. كما يشجعهم على تعلم عادات الأكل الصحية، وبالتالي يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
ومع ذلك، قد يكون العثور على الأطعمة المناسبة أمراً صعباً، خاصة مع الخيارات العديدة المتاحة. كما يصبح الأمر أكثر صعوبة إذا كان الطفل انتقائي في الأكل. لحسن الحظ، يعد الزبادي العادي أحد أفضل الخيارات المتاحة في السوق. يُعرف هذا المنتج بأنه صحي ومتعدد الاستخدامات، مما يجعله خياراً مثالياً للجميع في المنزل.
إذا كنتم تريدون مساعدة أطفالكم في الحفاظ على بطون سعيدة وصحية، فإن إقناعهم بتناول الزبادي هو الحل. إليكم خمس طرق للقيام بذلك:
1. اجعلوا الزبادي قابلاً للدهن
سواء كنتم تستمتعون بدهن الزبادي العادي على الخبز المحمص أو غمس الخضروات المفضلة لديكم فيه، لا يوجد شيء أكثر إحباطاً من الزبادي السائل أو المتكتل.
يمكنكم صنع زبادي أكثر سمكاً وغنياً بالبروتين طوال الليل عن طريق تصفيته بمنخل مبطن بقطعة قماش شاش أو مصفاة شبكية دقيقة. ستؤدي هذه الخطوة إلى إزالة الماء الزائد. بمجرد تصفيته، أضيفوا مسحوق الثوم والثوم المعمر المفروم والملح إلى الزبادي، أو استخدموه كما هو. يمكن دهنه على البسكويت أو الخبز المحمص للحصول على وجبة خفيفة غنية بالبروتين.
2. شراء زبادي يحتوي على نسبة عالية من الدهون
في بعض الأحيان، تكون أفضل طريقة لجعل أطفالكم يحبون منتجات الألبان هي شرائها بمحتوى دهني أعلى. الزبادي العادي كامل الدسم له نكهة وملمس أفضل من الزبادي قليل الدسم. كما أنه أكثر صحة وإشباعاً لأنه يحتوي على عناصر غذائية أساسية ويساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم وصحة القلب. نوصي أيضاً بالبحث عن منتجات تحتوي على نسبة دهون لا تقل عن ثلاثة في المائة.
3. أضيفوا بعض شراب القيقب أو الدبس
يتميز شراب القيقب بمذاق رائع على الفطائر في وجبة الإفطار، ولكن ماذا لو أخبرناكم أنه يمكن إضافته إلى الزبادي للحصول على نكهة حلوة؟ أضيفوا شراب القيقب أو الدبس إلى الزبادي العادي ولا تقلبوه حتى يتمكن أطفالكم من رؤيته. إذا قررتم استخدام الدبس، فيمكن استخدامه لكتابة الأحرف الأولى من اسم الطفل على الزبادي.
4. أضيفوا بعض الفاكهة في الأعلى أو الأسفل
قد لا يحب الأطفال الآخرون الزبادي العادي لأنه لا يحتوي على النكهة، ولكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك. يمكنكم تحضير وجبة خفيفة صحية عن طريق الجمع بين التوت الطازج والسكر والفانيليا في وعاء صغير وإضافة الزبادي إلى الخليط. يمكن أيضاً تغطية الزبادي العادي كامل الدسم بالموز المقطع والحبوب واللوز وبذور عباد الشمس وقليل من العسل للحصول على حلاوة إضافية.
5. اصنعوا منه الجواكامولي
الجواكامولي وجبة خفيفة كلاسيكية ولذيذة وصحية يستمتع بها الجميع، ويمكن تحسينها عن طريق إضافة الزبادي العادي. خذوا كميات متساوية من منتجات الألبان والأفوكادو الناضج واخلطوها. بعد ذلك، أضيفوا القليل من الملح وقشر الليمون المبشور الطازج أو العصير. أخيراً، قدموه مع أعواد الخضار ورقائق التورتيلا.
كيفية إضافة المزيد من الزبادي إلى النظام الغذائي للطفل الصغير والرضع
الزبادي طعام متعدد الاستخدامات يمكن للوالدين تقديمه للأطفال الرضع والأطفال الصغار. يمكن تحضيره سادة أو ممزوجاً بالفواكه والخضروات. وفي الوقت نفسه، يعد الشوفان المنقوع في الزبادي والفواكه خياراً ممتازاً للتغذية. من ناحية أخرى، يعد البارفيه مع الفاكهة والحبوب إفطاراً بسيطاً إنما لذيذاً.
كما يمكن تجميد منتج الألبان هذا في شكل مصاصات، واستخدامها كحلوى، أو عمل غموس بالأعشاب وعصير الليمون، أو صنع بار زبادي لذيث، أو مزجه مع زبدة الفول السوداني لغمس الفاكهة.
تعزيز صحة وسعادة المعدة
يستحق أطفالكم الاستمتاع بالوجبات الخفيفة اللذيذة والصحية؛ يمكن أن يساعد الزبادي العادي عالي الدهون في تحقيق ذلك. وقت الوجبات الخفيفة سيكون أكثر تميزاً للجميع من خلال الإبداع وشراء منتج الألبان من الشركات ذات السمعة الطيبة فقط.
إذا كنتم تبحثون عن منتجات ألبان عالية الجودة لأطفالكم، فتسوقوا من بلدنا. نحن نسعى جاهدين لتقديم أفضل أنواع الزبادي وأكثرها أصالة للقطريين. اشتروا منتجاتكم الآن!
