Blog لماذا يعد الزبادي عنصراً ضرورياً في نظامكم الغذائي اليومي
13 May, 2024

لماذا يعد الزبادي عنصراً ضرورياً في نظامكم الغذائي اليومي

مشابه

الزبادي خيار مثالي لأي شخص يتطلع إلى الحفاظ على صحته. إنه ليس لذيذ وسهل التحضير فحسب، بل مليء أيضاً بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. من تحسين عملية الهضم وتعزيز فقدان الوزن إلى توفير العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم، يعتبر الزبادي عنصراً ضرورياً في أي نظام غذائي. ولكن ما الذي يجعل الزبادي أفضل بكثير من منتجات الألبان الأخرى؟ 

سنخبركم!


يتم تصنيع الزبادي عن طريق تخمير الحليب مع البكتيريا الصديقة المعروفة باسم البروبيوتيك، والتي تعتبر مفيدة لصحة الأمعاء. يمكن أن تساعد هذه البروبيوتيك في تحطيم اللاكتوز الموجود في الحليب، مما يسهل عملية الهضم.


وهذا يعني أن الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لا يزال بإمكانهم الاستمتاع بجودة الزبادي دون أي آثار جانبية مزعجة. إذا كنتم مترددين بشأن إضافة الزبادي إلى نظامكم الغذائي، تابعوا القراءة لاكتشاف جميع فوائده!


ما الذي يجعل الزبادي وجبة خفيفة لذيذة وصحية؟


الفائدة رقم 1: تحسين عملية الهضم


عندما يتعلق الأمر بالهضم، يعتبر الزبادي خياراً رائعاً. فهو يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة يمكن أن تساعد في هضم الطعام، وتقليل الالتهاب في الأمعاء، وتحسين امتصاص العناصر الغذائية. يعتبر الزبادي أيضاً مصدراً جيداً للبروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى.


الفائدة رقم 2: يساعد على فقدان الوزن


الزبادي وجبة خفيفة ممتازة للذين يريدون إنقاص وزنهم أو الحفاظ على وزن صحي. فهو ليس منخفض السعرات الحرارية فحسب، بل يحتوي أيضاً على كمية جيدة من البروتين والألياف، التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الشعور بالشبع  لفترة أطول.


الفائدة رقم 3: تعزيز صحة العظام 


الزبادي مصدر كبير للكالسيوم الضروري للحفاظ على صحة العظام. فهو يساعد على تقوية العظام، ويقلل من خطر الإصابة بالكسور، كما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. تناول الزبادي بانتظام يمكن أن يساعد في ضمان حصولكم على ما يكفي من الكالسيوم في نظامكم الغذائي.


الفائدة رقم 4: تحسين المناعة


إحدى فوائد الزبادي الرئيسية هي قدرته على تحسين المناعة. يمكن أن تساعد البروبيوتيك الموجودة في الزبادي على تقليل الالتهاب ودعم دفاعات الجسم الطبيعية ضد العدوى. كما يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للزبادي في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والأمراض الأخرى.


الفائدة رقم 5: يعزز صحة القلب


الزبادي رائع للحفاظ على صحة القلب. فقد أظهرت الدراسات أن تناول الزبادي بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.


ويرجع ذلك أساساً إلى حقيقة أن الزبادي يحتوي على كميات عالية من الدهون الصحية، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين مستويات الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، يعد الزبادي مصدراً رائعاً للبوتاسيوم، الذي يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.


خلاصة القول: الزبادي كنز للصحة


الآن عرفنا لماذا يعتبر الزبادي أحد أكثر الوجبات الخفيفة شعبية.


إذا كنتم تبحثون عن أفضل شركة لمنتجات الألبان والمشروبات في قطر، فخياركم هو بلدنا. نحن ملتزمون بتقديم منتجات وخدمات عالية الجودة لعملائنا. اطلعوا على اختياراتنا الصحية من منتجات الألبان!

المزيد من المقالات

Blog ما هي مدة تخزين الزبادي بعد فتح العبوة؟
14 May, 2024

ما هي مدة تخزين الزبادي بعد فتح العبوة؟

الزبادي هو أحد منتجات الألبان المغذية واللذيذة التي يمكن تناولها بمفردها أو استخدامها كعنصر في وصفات مختلفة. وهو معروف أيضاً بخصائصه الغنية بالبروبيوتيك، التي تساعد في الحفاظ على ميكروبيوم أمعاء صحي.ومع ذلك، بمجرد فتح علبة الزبادي، من المهم استهلاكها خلال فترة زمنية معينة. سنستكشف هنا العوامل المختلفة التي قد تؤثر على مدة صلاحية الزبادي.العوامل التي تؤثر على مدة صلاحية الزبادي1. درجة الحرارةيجب تخزين الزبادي في الثلاجة عند درجة حرارة 40 فهرنهايت أو أقل. إذا تعرض الزبادي لدرجات حرارة أعلى من هذا النطاق، فإنه يمكن أن يفسد بشكل أسرع.2. التلوثبمجرد فتح علبة الزبادي، سوف تتعرض للهواء والبكتيريا. هذا يمكن أن يزيد من خطر التلوث والتلف.3. المناولةيمكن أن تؤثر الطريقة التي تتعامل بها مع الزبادي أيضاً على مدة صلاحيته. إذا كنت تستخدم ملعقة متسخة أو يديك لغرف الزبادي، فقد تدخل اليه البكتيريا التي يمكن أن تسبب تلفه.كم من الوقت يمكنك الاحتفاظ بالزبادي بعد فتحه؟بشكل عام، يمكن الاحتفاظ بالزبادي لمدة 7-10 أيام بعد فتحه - إذا تم تخزينه بشكل صحيح. ومع ذلك، يمكن أن يختلف العمر الافتراضي الفعلي للزبادي اعتماداً على عدة عوامل. إذا لاحظت أي علامات تلف، مثل الرائحة الحامضة أو العفن أو تغير في الملمس، فمن الأفضل التخلص منه.كيفية إطالة مدة صلاحية الزبادي1. تخزينه في أبرد جزء من الثلاجةالمفتاح لإطالة العمر الافتراضي للزبادي هو الاحتفاظ به في مكان بارد. عادةً ما يكون الجزء الخلفي من الثلاجة هو الجزء الأكثر برودة، لذا قم بتخزين الزبادي هناك. تجنب وضعه بالقرب من الباب أو على الرف العلوي، لأن هذه المناطق غالباً ما تكون أكثر دفئاً ويمكن أن تتسبب في إفساد الزبادي بسرعة أكبر.2. ملعقة مسطحة نظيفةعندما تكون مستعداً للاستمتاع بالزبادي، اغرفه دائماً باستخدام ملعقة مسطحة نظيفة. سيمنع هذا دخول البكتيريا إلى الوعاء وإفساد بقية الزبادي. تجنب استخدام الأدوات المتسخة، لأن ذلك قد يؤدي إلى دخول البكتيريا غير المرغوب فيها إلى الزبادي.3. لا تترك العبوة مفتوحةمن المهم تجنب ترك عبوة الزبادي مفتوحة لفترة طويلة. قد يؤدي ذلك إلى جفاف الزبادي وفقدان نكهته. قم دائماً بإغلاق العبوة بإحكام بعد الانتهاء من استخدامها، ثم إعادتها إلى الثلاجة في أسرع وقت ممكن.4. لا تجمد الزباديعلى الرغم من أنه قد يكون من المغري تجميد الزبادي لإطالة مدة صلاحيته، إلا أنه لا يوصى بذلك. يمكن أن يؤدي التجميد إلى تغيير قوام الزبادي ونكهته، مما يجعل تناوله أقل متعة. بدلاً من ذلك، ركز على استهلاك الزبادي قبل انتهاء صلاحيته.5. لا تتركه في درجة حرارة الغرفةيجب دائماً تخزين الزبادي في الثلاجة، ولا ينبغي حفظه في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين. هذا يمكن أن يسبب نمو البكتيريا، مما قد يؤدي إلى التسمم الغذائي. أما إذا كنت تتناول الزبادي أثناء التنقل، فاحتفظ به في كيس بارد أو معزول لإبقائه بارداً.6. فكر في شراء عبوات صغيرة من الزباديإذا وجدت أنك غالباً ما تتخلص من عبوات الزبادي نصف المأكولة، ففكر في شراء عبوات أصغر حجماً. سيساعد ذلك في تقليل النفايات ويضمن تناول الزبادي الطازج دائماً. يمكنك أيضاً شراء عبوات كبيرة وتقسيمها إلى عبوات أصغر لإطالة مدة صلاحيتها.احرص على تخزين الزبادي بشكل صحيح!من المهم أن تضع في اعتبارك أن التخزين المناسب والتعامل والتحكم في درجة الحرارة يمكن أن يساعد في إطالة العمر الافتراضي للزبادي. إذا لاحظت أي علامات تلف، فمن الأفضل التخلص من الزبادي لتجنب خطر الإصابة بالأمراض.هل تبحث عن شركة ألبان ومشروبات موثوقة في قطر؟ اختر بلدنا التي تقدم منتجات ألبان أصلية وطازجة وعالية الجودة من واحدة من أكبر مزارع الماشية في المنطقة. تشمل هذه المنتجات الحليب الطازج واللبن والجبن واللبنة وغيرها الكثير. اتصل بنا اليوم لمزيد من المعلومات.

Blog نظرة على فوائد الزبادي للصحة
14 May, 2024

نظرة على فوائد الزبادي للصحة

الزبادي منتج ألبان يتم تصنيعه عن طريق إضافة بكتيريا خاصة إلى الحليب. إنه منتج سميك ودسم غني بالبروتين والكالسيوم ويحظى بشعبية في العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم - ونحن نعرف السبب بالضبط!يمكن للناس تناول الزبادي بعدة طرق مختلفة، ولهذا السبب فهو المفضل لدى الكثيرين. يفضله البعض بطعمه الأصلي، في حين يفضل البعض الآخر الزبادي بالنكهات. ولكن بغض النظر عن نوع الزبادي، فهو غني بالفوائد الصحية التي سنطلعكم عليها في التالي: 1. مليء بالبروبيوتيكالبروبيوتيك بكتيريا مفيدة تعيش في أنظمتنا الهضمية وتساعد على تعزيز صحة الأمعاء. يعتبر الزبادي أحد أفضل مصادر البروبيوتيك، إذ يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا المعوية، وتحسين عملية الهضم، وتقليل الالتهاب، وتعزيز المناعة.2. عظام وأسنان قويةالزبادي مصدر ممتاز للكالسيوم، وهو معدن ضروري لعظام وأسنان قوية. وقد أظهرت الدراسات أن استهلاك الزبادي يرتبط بارتفاع كثافة المعادن في العظام، وهو ضروري للوقاية من هشاشة العظام وأمراض وحالات العظام الأخرى. يعتبر الزبادي أيضاً مصدراً ممتازاً لفيتامين د، الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.3. يحمي من السكريأظهرت الدراسات أن استهلاك الزبادي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وانخفاض خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الأعراض التي تزيد من فرص الإصابة بها.قد تساعد البروبيوتيك الموجودة في الزبادي على تقليل الالتهاب، وهو عامل يساهم في تطور مرض السكري من النوع الثاني. بالإضافة إلى ذلك، يعد الزبادي مصدراً جيداً للبروتين ويمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يحد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.4. يساعد على إنقاص الوزنالزبادي وجبة خفيفة ممتازة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم. فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين والكالسيوم والبروبيوتيك، التي يمكن أن تساعد في عملية الهضم والصحة العامة. علاوة على ذلك، فهو مناسب جداً للذين يعيشون أسلوب حياة سريع.عند اختيار الزبادي لإنقاص الوزن، هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها. أولاً، ابحثوا عن الزبادي قليل الدسم أو خالي الدسم. تحققوا أيضاً من الملصق الخاص بالسكريات المضافة، لأنها يمكن أن تضيف الكثير من السعرات الحرارية الإضافية. ابحثوا أيضاً عن الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا نشطة لتعزيز عملية الهضم.5. وجبة خفيفة بعد التمرينالزبادي وجبة خفيفة رائعة بعد التمرين لأنه يساعد على تجديد الشوارد المفقودة وتوفير البروتين لإصلاح العضلات. تساعد البروبيوتيك الموجودة في الزبادي أيضاً على تقليل الالتهاب والمساعدة في عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الزبادي مصدراً ممتازاً للكالسيوم، مما يساعد في الحفاظ على قوة العظام.إنه طعام خارق!الزبادي مفيد جداً لصحة الإنسان فهو طعام خارق وخيار ممتاز للذين يتطلعون إلى إنقاص وزنهم أو تحسين صحتهم بشكل عام. ومع ذلك، احرصوا على تناول نظام غذائي متوازن لجني فوائد الزبادي بشكل أفضل.بلدنا هي مزرعة ألبان مقرها في قطر. باعتبارنا شركة قطرية 100%، فإننا نركز على خدمة عملائنا بمنتجات ألبان طازجة وعالية الجودة يمكنهم الاستمتاع بها مع العائلة والأصدقاء. اكتشفوا مجموعتنا الواسعة من المنتجات المتوفرة على موقعنا!

Blog ترغبون في حليب طازج لفترة أطول؟  إليكم هذه النصائح!
14 May, 2024

ترغبون في حليب طازج لفترة أطول؟ إليكم هذه النصائح!

الحليب أساسي على طاولة معظم الأسر، لكن قد يكون الأمر محبطاً عندما يفسد قبل الانتهاء منه. الحليب الفاسد ليس فقط ذو رائحة كريهة ومذاق سيئ، ولكنه قد يكون أيضاً مضيعة للمال. لحسن الحظ، هناك العديد من النصائح والحيل التي يمكن استخدامها للحفاظ على الحليب طازجاً لفترة أطول. وهنا البعض منها:نصيحة رقم 1 – التجميد إحدى الطرق الأكثر فعالية لإطالة العمر الافتراضي للحليب هي تجميده. يؤدي تجميد الحليب إلى إبطاء نمو البكتيريا، وهو السبب الرئيسي للتلف. لتجميد الحليب، ما عليكم سوى سكبه في حاوية آمنة للتجميد وترك بعض المساحة فيها للتوسع. من المهم ملاحظة أن قوام وطعم الحليب قد يتغير قليلاً بعد تجميده، لذا من الأفضل استخدامه للطهي أو الخبز بدلاً من شربه مباشرة.نصيحة رقم 2 - التخزين في الجزء الخلفي من الثلاجةهناك طريقة أخرى للحفاظ على الحليب طازجاً لفترة أطول وهي تخزينه في الجزء الخلفي من الثلاجة. وذلك لأن الجزء الخلفي من الثلاجة عادة ما يكون الجزء الأكثر برودة، مما يساعد على إبطاء نمو البكتيريا. ومن المهم أيضاً إبعاد الحليب عن باب الثلاجة، حيث تتقلب درجة الحرارة أكثر في هذه المنطقة.نصيحة رقم 3 – الغطاء يمكن للحليب أن يمتص الروائح والنكهات من الأطعمة الأخرى الموجودة في الثلاجة بسهولة، لذلك من المهم إبقائه مغطى. استخدموا غطاءً أو غلافاً بلاستيكياً لإغلاق العبوة بإحكام ومنع أي روائح خارجية من التأثير على الحليب.نصيحة رقم 4 – عدم الشراء فوق الحاجة واحدة من أبسط الطرق لمنع فساد الحليب هي شراء ما تحتاجونه فقط. إذا وجدتم أن الحليب المتبقي لديكم غالباً ما يتم إهداره، ففكروا في شراء عبوات أصغر أو التسوق بشكل متكرر. بهذه الطريقة، يمكن دائماً الحصول على حليب طازج في متناول يدكم من دون القلق بشأن إهداره.نصيحة رقم 5 – التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحيةمن المهم دائماً التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية الحليب قبل شرائه وقبل استخدامه. يمكن أن يفسد الحليب بسرعة، لذا من الأفضل استخدامه قبل تاريخ انتهاء الصلاحية لضمان نضارته وسلامته. إذا لاحظتم أي روائح أو نكهات كريهة، فمن الأفضل التخلص من الحليب لتجنب أي مخاطر صحية محتملة.نصيحة رقم 6 – إضافة قليل من الملحإضافة قليل من الملح إلى الحليب يمكن أن يساعد على إطالة نضارته. يساعد الملح على إبطاء نمو البكتيريا المسببة لفساد الحليب. فقط تأكدوا من إضافة كمية صغيرة جداً فقط، لأن الكثير من الملح يمكن أن يؤثر على طعم الحليب. نصيحة رقم 7 – شراء الحليب عالي الجودةالاستثمار في الحليب عالي الجودة يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في نضارته ومذاقه. ابحثوا عن الحليب العضوي الخالي من الهرمونات والمضادات الحيوية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للحليب الذي تتم معالجته باستخدام البسترة عالية الضغط HPP أو المعالجة بدرجة حرارة عالية جداً UHT أن يساعد أيضاً في إطالة مدة صلاحيته.هل هناك ألذ من حليب؟ فقط إذا كان طازجاً!باتباع هذه النصائح، يمكنكم إطالة نضارة الحليب وتقليل الإهدار. تذكروا تخزين الحليب بشكل صحيح، والاحتفاظ به في درجة حرارة ثابتة، واستخدامه قبل تاريخ انتهاء الصلاحية.إذا كنتم تبحثون عن حليب عالي الجودة، اختاروا منتجات حليب بلدنا. تقدم بلدنا منتجات الألبان الطازجة وعالية الجودة. تسوقوا معنا واحصلوا على أفضل منتجات الحليب لمنزلكم اليوم!

Blog الزبادي اليوناني مفيد. لماذا؟ الجزء 4
14 May, 2024

الزبادي اليوناني مفيد. لماذا؟ الجزء 4

يشتهر الزبادي اليوناني بفوائده الصحية العديدة، وقد اكتسب شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة. لقد سلطنا الضوء في منشوراتنا السابقة على بعض هذه الفوائد. الآن ربما تتساءل كيف يمكنك دمج الزبادي اليوناني في نظامك الغذائي. في ما يلي بعض التوصيات:طرق مختلفة للاستمتاع بالزبادي اليونانيالزبادي اليوناني هو أحد منتجات الألبان اللذيذة والمغذية التي يمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من الوصفات المختلفة - من الإفطار إلى الحلوى. هل أنت مستعد لاستكشاف الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها الاستمتاع بالزبادي اليوناني؟1. لتناول الافطاريعد الزبادي اليوناني خياراً رائعاً لوجبة الإفطار، لأنه غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات ومليء بالكالسيوم. إحدى الطرق الأكثر شعبية للاستمتاع بالزبادي اليوناني على الإفطار هي دمجه مع الفواكه الطازجة والجرانولا. يمكنك أيضاً إضافة العسل أو المكسرات أو البذور إلى وعاء الزبادي الخاص بك لمزيد من النكهة والتغذية.2. كوجبة خفيفةيعد الزبادي اليوناني خياراً مثالياً للوجبات الخفيفة، لأنه غني بالبروتين ويمكن أن يحافظ على الشبع لفترات أطول. يمكنك إضافة كمية من الزبادي اليوناني إلى وجبات الفاكهة أو الخضروات الخفيفة، أو استخدامه كغموس للمقرمشات أو رقائق البطاطا. يمكن أيضاً استخدام الزبادي اليوناني كقاعدة للتغميس والأطعمة القابلة للدهن، مثل تزاتزيكي، المصنوع من الزبادي اليوناني والخيار والثوم والأعشاب.3. في صلصة السلطةيمكن استخدام الزبادي اليوناني كبديل صحي لصلصات السلطة التقليدية، والتي غالبا ما تكون عالية في السعرات الحرارية والدهون غير الصحية. لتحضير صلصة زبادي يوناني بسيطة، يُخلط الزبادي اليوناني مع عصير الليمون وزيت الزيتون والأعشاب والتوابل المفضلة لديك. هذه الصلصة مثالية للسلطات الخضراء والمعكرونة والخضروات.4. تتبيلةيمكن استخدام الزبادي اليوناني كتتبيلة للحوم والأسماك والخضروات. يساعد حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي اليوناني على تطرية اللحم وإضفاء النكهة عليه. لتحضير تتبيلة الزبادي اليوناني، يتم خلطه مع الأعشاب والتوابل المفضلة، مثل الثوم والكمون والبابريكا. تُنقع اللحوم أو الأسماك أو الخضار لمدة ساعة على الأقل قبل الطهي للحصول على أفضل النتائج.5. كحلوىيعد الزبادي اليوناني بديلاً لذيذاً وصحياً للحلويات التقليدية، والتي غالباً ما تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون غير الصحية. يمكن استخدام الزبادي اليوناني كقاعدة للحلويات الصحية، مثل بارفيه الفاكهة وأوعية العصائر والزبادي المجمد. لتحضير بارفيه فواكه بسيط، توضع طبقة من الزبادي اليوناني مع الفاكهة الطازجة والجرانولا في كوب. لتحضير حلوى الزبادي المجمد، يُخلط الزبادي اليوناني مع التوت المجمد والعسل، ثم يُنقل في الثلاجة لبضع ساعات قبل التقديم.الكثير من الخيارات مع الزبادي اليونانيبعد قراءة ما سبق، نأمل أن نكون قد قدمنا الإلهام للإبداع في استخدام الزبادي اليوناني. لكن تأكدوا دائماً من الحصول على الزبادي من مصدر موثوق به.في بلدنا، نحن نؤمن بتقديم أفضل وأحدث منتجات الألبان. نحن فخورون بتقديم مجموعة واسعة من منتجات الألبان الأصلية والطازجة وعالية الجودة بنسبة 100%. مزرعتنا مكرسة لتزويد عملائنا بأفضل تجربة ألبان، من مزرعتنا إلى طاولتك. جربوا الزبادي اليوناني من بلدنا اليوم!

×

كونوا على اطلاع على آخر أخبار بلدنا

سجلوا هنا لتصلكم آخر الأخبار عن منتجات الأجبان والألبان الجديدة، آخر العروض، والوصفات الصحية باستخدام منتجات بلدنا، بالإضافة إلى مبادرات الاستدامة والمشاريع المجتمعية، وأخبار وإنجازات الشركة.

سجل الآن

شكراً

شكرا ً لك على تعبئة الاستمارة