Blog ثمانية أسباب لشرب الحليب ليلاً
23 October, 2024

ثمانية أسباب لشرب الحليب ليلاً

Similar

الحليب غني بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية التي يمكن أن تستفيدوا منها، خاصة عند تناوله قبل النوم. سواء كنتم من محبي حليب البقر أو اللوز أو الصويا، فإن جعله جزءاً من روتينكم الليلي يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على صحتكم. في ما يلي بعض مزايا الاستمتاع بكوب من الحليب ليلاً:


1. يعزز النوم


يُعرف الحليب بأنه مساعد طبيعي للنوم بسبب مستوياته العالية من التربتوفان. يساعد هذا الحمض الأميني في إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وهما هرمونان ينظمان النوم. يمكن أن يساعد تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم على استرخاء العقل والجسم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الحليب على الكالسيوم، الذي يمكن أن يساعد في تنظيم أنماط النوم.


2. يقلل من التوتر


يمكن أن يساعد شرب الحليب ليلاً في تقليل مستويات التوتر بسبب محتواه العالي من فيتامينات B2 وB12، التي تساهم في تهدئة الجهاز العصبي. - تعمل هذه الفيتامينات أيضاً على تعزيز إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يساعد في تنظيم الحالة المزاجية وتقليل القلق. يحتوي الحليب أيضاً على بروتين يسمى الكازين، المعروف بتأثيره المهدئ على الجسم.


3. يعزز جهاز المناعة


ليس سراً أن الحليب مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين د والكالسيوم والبوتاسيوم، وهذه تساعد بالتالي في الحفاظ على جهاز مناعي صحي. الفيتامين د مهم بشكل خاص لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، مما يساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان. فيما يلعب الكالسيوم والبوتاسيوم أيضاً دوراً في تنظيم مستويات ضغط الدم الصحية وتعزيز صحة القلب.


4. يعزز نمو العضلات


يعد الحليب مصدراً غنياً بالبروتين، الذي يمكن أن يساعد في بناء وإصلاح العضلات. يحتوي البروتين الموجود في الحليب على جميع الأحماض الأمينية اللازمة لنمو العضلات، مما يجعله غذاءً مثالياً للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام. يمكن أن يوفر شرب الحليب قبل النوم البروتين اللازم لإصلاح وإعادة بناء أنسجة العضلات أثناء النوم.


5. يساعد في إنقاص الوزن


على عكس الاعتقاد السائد، فإن شرب الحليب يمكن أن يساعد بالفعل في إنقاص الوزن. يمكن أن يساعد البروتين الموجود في الحليب على تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد البروتين الموجود في الحليب في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون. فقط تأكدوا من اختيار الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم لتجنب السعرات الحرارية الزائدة والدهون.


6. يقلل من حرقة المعدة


يمكن أن يساعد كوب من الحليب قبل النوم في تقليل أعراض حرقة المعدة؛ فهو يحيد حمض المعدة، ويخفف من الانزعاج والحرقان المرتبطين بحرقة المعدة. لكن يشار إلى أن شرب الحليب قد لا ينجح مع الجميع وقد يؤدي إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة لدى بعض الأفراد. استشيروا أخصائي الرعاية الصحية للحصول على التوصية الصحيحة.


7. يحسن صحة العظام


كما ذكرنا سابقاً، يعد الحليب مصدراً ممتازاً للكالسيوم، الذي يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على عظام قوية وصحية. يمكن أن يؤدي شرب الحليب ليلاً إلى تحسين صحة العظام، وخاصة لدى الأفراد المعرضين لخطر هشاشة العظام أو الذين يعانون من نقص الكالسيوم. يمتص الجسم الكالسيوم بكفاءة أكبر أثناء النوم، مما يجعل استهلاك الحليب قبل النوم طريقة رائعة لتعزيز مستويات الكالسيوم في الجسم.


8. يوفر الترطيب


يحتوي الحليب على الماء والشوارد والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي يمكن أن تساعد في تجديد السوائل المفقودة خلال اليوم. يعد الترطيب الكافي أمراً حيوياً للصحة الجيدة ويمكن أن يساعد في منع الإمساك وجفاف الجلد والتعب. يمكن أن يساعد شرب الحليب قبل النوم في ضمان ترطيب الجسم بشكل كافٍ وجاهزيته لليوم التالي.


فوائد الحليب


من تعزيز النوم إلى توفير العناصر الغذائية الأساسية والترطيب، يمكن أن يكون الحليب إضافة صحية لروتين وقت النوم. 

بلدنا شركة ألبان ومشروبات تقدم مجموعة متنوعة من منتجات الألبان، بما في ذلك الحليب الطازج والحليب المنكه واللبن. منتجاتنا مصنوعة من حليب عالي الجودة من مزرعتنا وخالية من المواد الحافظة والمواد المضافة.


More Articles

Blog لمسة إضافية شهية: أضيفوا الكريمة الحامضة إلى هذه الوصفات
14 May, 2024

لمسة إضافية شهية: أضيفوا الكريمة الحامضة إلى هذه الوصفات

الكريمة الحامضة هي أحد منتجات الألبان المحبوبة التي يتم صنعها عن طريق تخمير الكريمة. بفضل قوامها المخملي ونكهتها المنعشة قليلاً، فإنها تضفي لمسة مميزة على الأطباق المختلفة، سواءً في التغميسات والصلصات اللذيذة وحتى الكعك والحلويات. تُستخدم الكريمة الحامضة في جميع أنحاء العالم منذ القرن التاسع عشر، على الرغم من أن مصدرها الدقيق غير معروف. ويُعتقد أن عملية التخمير المستخدمة في صنع الكريمة الحامضة تم اكتشافها لأول مرة في أوروبا الشرقية، وسرعان ما انتشرت في جميع أنحاء العالم.في الولايات المتحدة، قام المهاجرون من ألمانيا وأوروبا الشرقية لأول مرة بنشر الكريمة الحامضة باستخدامها في وصفات مختلفة. اليوم، تنتج شركات الألبان والمشروبات في جميع أنحاء العالم الكريمة الحامضة، وهي مكون شائع في العديد من الأطباق.ما هو طعم الكريمة الحامضة؟الكريمة الحامضة، بنكهتها المنعشة وقوامها الكريمي، تضفي لمسة مميزة على أي طبق. يجمع طعمها بين الحموضة والدسامة، مع لمسة حمضية خفيفة تزيد من تفردها.تنوع استخدامات الكريمة الحامضة يظهر في كل من الوصفات المالحة والحلوة. إنها تعزز نكهات التغميسات والصلصات والحساء وغيرها من المأكولات اللذيذة. وفي الوقت نفسه، تتمتع بالقدرة على تحويل الحلويات اللذيذة مثل الكعك والفطائر إلى مأكولات غنية تخطف الحواس في كل مرة.ما هي الوصفات الشائعة التي تستخدم الكريمة الحامضة؟الكريمة الحامضة مكون متعدد الاستخدامات في الوصفات المختلفة. في ما يلي بعض الوصفات اليومية التي تصبح ألذ مع الكريمة الحامضة.1. البطاطا المشوية البطاطا المشوية من الأطعمة الكلاسيكية التي يستمتع بها الكثير من الناس بطرق مختلفة. تعتبر الكريمة الحامضة واحدة من الإضافات الأكثر شعبية للبطاطا المشوية ويمكن إضافتها إلى الجزء العلوي من البطاطا أو تقديمها كطبق جانبي لتضيف نكهة منعشة وملمساً غنياً.2. الإنشيلاداالإنشيلادا طبق مكسيكي يتكون من رقائق تورتيلا الذرة المملوءة بالجبن ومكونات أخرى، ثم تعلوها الصلصة ويتم خبزها. غالباً ما تضاف الكريمة الحامضة إلى أعلى الطبق لإضفاء نكهة وملمس كريمي.3. التشيز كيكالتشيز كيك حلوى كلاسيكية غالباً ما تكون مغطاة بطبقة من الكريمة الحامضة. تضيف الكريمة الحامضة نكهة منعشة وملمساً كريمياً إلى الكعكة. كما أنها تساعد على توازن حلاوة الطبق.4. الشيبوتليإذا كنتم من محبي الطعام المكسيكي، فمن المؤكد أنكم حاولتم صنع الشيبوتلي في المنزل. وتعتبر الكريمة الحامضة من مكوناتها الرئيسية وتكتمل بالتوابل بشكل مثالي. اجمعوا الأرز بالكزبرة، مع دجاج شيبوتلي، والفاصوليا السوداء، والصلصة، والجواكامولي، وقليل من الكريمة الحامضة واستمتعوا بالنكهات.5. لحم ستروجانوفإضافة ملعقة من الكريمة الحامضة إلى الوصفات ذات الطبيعة الكريمية، مثل لحم ستروجانوف، يمكن أن يرفع مستوى الطبق، وذلك بفضل طعمه المنعش. للحصول على أفضل النتائج، أضيفوا الكريمة الحامضة (1-2 ملاعق كبيرة) في نهاية مرحلة الطهي، جنباً إلى جنب مع كريمة الطبخ. سيسمح ذلك للكريمة الحامضة بالذوبان جيداً مع المكونات الأخرى.6. فطائر الفاكهةإذا كنتم من محبي فطائر الفاكهة، فعليكم تجربة صنعها بالكريمة الحامضة. في المرة القادمة، حاولوا إضافة الكريمة الحامضة إلى الحشوة، والتي غالباً ما تتكون من الجبن الكريمي والسكر والفانيليا وعصير الليمون وأحياناً المربى. إضافة الكريمة الحامضة إلى الحشوة يخلق قاعدة كريمية ومنعشة للفاكهة، مما يعزز النكهة العامة للحلوى.إضافة مميزة للمالح والحلومن التغميسات والصلصات اللذيذة إلى الحلويات الحلوة، يمكن للكريمة الحامضة أن تضيف قواماً كريمياً ونكهة منعشة لذيذة إلى أي وجبة. سواء بمفردها أو مدمجة في وصفات مختلفة، الكريمة الحامضة تقدم مذاق لذيذ ومميز من شأنه أن يعزز تجربة الطهي.بلدنا شركة ألبان ومشروبات موثوقة في قطر وتمتلك واحدة من أكبر مزارع الماشية في المنطقة. نحن نضمن جودة متسقة في جميع منتجاتنا. جربوا الكريمة الحامضة لدينا اليوم!

Blog حقائق مهمة عن جبنة الشيدر
14 May, 2024

حقائق مهمة عن جبنة الشيدر

جبن الشيدر منتج أسطوري صمد أمام اختبار الزمن من حيث شعبيته. ولكن، ما مدى معرفتك حقاً بجبنة الشيدر؟ سنكشف في التالي عن ثماني حقائق ستجعلك متشوقاً للمزيد.كيف يتم صنع جبنة الشيدر؟ظلت عملية صنع جبن الشيدر دون تغيير نسبياً على مر القرون. يتم تصنيع الجبن عن طريق أخذ حليب البقر الخام وتسخينه إلى درجة حرارة معينة.يتم بعد ذلك معالجة الحليب ببكتيريا حمض اللاكتيك لتكوين خثارة، يتم تقطيعها إلى قطع صغيرة ثم تسخينها إلى درجة حرارة أعلى. تؤدي هذه العملية إلى ترابط البروتينات الموجودة في اللبن الرائب معاً وتكوين الجبن. يتم بعد ذلك وضع الخثارة في قوالب وضغطها لمنحها شكلها وملمسها. بعد ذلك، يتم نقع الجبن في محلول ملحي لإعطائه نكهة مميزة. وأخيراً، يتم تعتيق الجبن لتحسين مذاقه.القيمة الغذائية لجبنة الشيدرفي ما يتعلق بالقيمة الغذائية، يعتبر جبن الشيدر مصدراً ممتازاً للبروتين والكالسيوم وفيتامين ب12. كما أنه مصدر ممتاز للفوسفور والزنك. جبنة الشيدر منخفضة الدهون ولا تحتوي على الكربوهيدرات. وهذا يجعلها خياراً رائعاً للذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفض الكربوهيدرات.الأنواع المختلفة لجبنة الشيدرالآن، سوف نستكشف الأنواع المختلفة لجبنة الشيدر وما الذي يجعلها مميزة.1. الشيدر الحادتتمتع جبنة الشيدر الحادة بنكهة قوية ومنعشة وقوام متماسك ومتفتت. كلما طالت فترة معالجتها، أصبحت نكهتها أكثر حدة. جبنة الشيدر الحادة مثالية للسندويشات والخبز والجبن المشوي.2. جبنة شيدر حادة جداًجبنة الشيدر الحادة جداً هي نفس جبنة الشيدر الحادة ولكنها معتقة لفترة طويلة. وهذا يمنحها نكهة أقوى وأكثر كثافة وملمساً أكثر صلابة. إنها ممتازة لإضافة لمسة من النكهة إلى الأطباق، مثل المعكرونة والجبن أو الكاساديلا.3. شيدر مدخنيتم تدخين جبنة الشيدر على نار الحطب. وهذا يمنحها نكهة دخانية وملمساً أكثر نعومة قليلاً. تضيف جبنة الشيدر المدخنة نكهة مميزة إلى أطباق مثل شطائر الجبن المشوي أو المعكرونة والجبن.4. الشيدر الأبيضجبنة الشيدر البيضاء لها نكهة أكثر اعتدالاً من أنواع الشيدر الأخرى وملمس كريمي ناعم. يعتبر الشيدر الأبيض رائعاً لإضافة نكهة خفيفة إلى أطباق مثل الناتشوز أو الكاساديلا.5. الشيدر المعتق جبنة الشيدر المعتقة هي جبنة شيدر معتقة لفترة طويلة. وهذا يمنحها نكهة أقوى وملمساً متفتتاً. تضيف جبنة الشيدر المعتقة مذاقاً حاداً إلى الأطباق، مثل شطائر الجبن المشوي أو المعكرونة والجبن.كيفية تخزين جبنة الشيدرالحفاظ على طعم وملمس جبنة الشيدر ليس بالأمر الصعب إذا أخذت في الاعتبار نصائح الخبراء عند تخزينها:1. حاوية محكمة الإغلاقيجب تخزين جبنة الشيدر في حاوية محكمة الإغلاق، مثل حاوية بلاستيكية ذات غطاء محكم أو كيس بلاستيكي قابل للإغلاق. سيساعد ذلك على منع الجبن من الجفاف ويمنعه من امتصاص النكهات من الأطعمة الأخرى الموجودة في ثلاجتك.2. تخزينه في الثلاجةيجب تخزين جبنة الشيدر في الثلاجة عند درجة حرارة تتراوح بين 0.6 و4 درجات مئوية. كلما انخفضت درجة الحرارة، زادت مدة بقاء الجبن لفترة أطول، لكنه قد يصبح قاسياً ومتفتتاً أيضاً إذا تم تخزينه لفترة طويلة.3. استخادمه خلال بضعة أسابيعيمكن أن يُحفظ جبن الشيدر لمدة تصل إلى 4 أسابيع عند تخزينه بشكل صحيح في الثلاجة. بعد ذلك، من الأفضل استخدامه أو التخلص منه، لأنه من المرجح أن يصيبه العفن أو يصبح جافاً ومتفتتاً.

Blog كل ما تريدون معرفته عن الجبن العكاوي
14 May, 2024

كل ما تريدون معرفته عن الجبن العكاوي

العكاوي نوع من الجبن المرتبط عادة بمطبخ الشرق الأوسط. وهي جبنة بيضاء مصنوعة من حليب الأغنام أو الماعز ولها نكهة مالحة ومنعشة.يعتبر الجبن العكاوي عنصراً أساسياً في العديد من أطباق الشرق الأوسط وهو المفضل لدى العديد من الثقافات. ويشيع استخدامه في وصفات مثل المناقيش والسمبوسك والكنافة والسلطات والسندويشات والبيتزا. كما أنه إضافة رائعة للصلصات والتغميسات. تعتبر جبنة العكاوي أيضاً مكوناً رائعاً عند استخدامها في الخبز، لأنها تضيف نكهة مالحة وكريمية إلى الخبز والمعجنات.يُصنع الجبن العكاوي من حليب الأغنام أو الماعز غير المبستر، والذي يتم عصره وتمليحه. يتم تعتيق الجبن بعد ذلك لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر، مما يشكل نكهته الفريدة. والجبن العكاوي لونه أصفر فاتح، وله ملمس ناعم مميز وطعم مالح. ويُباع عادة على شكل كتل أو دوائر.فوائد العكاوي الصحيةتعتبر جبنة العكاوي من الأطعمة الصحية والمغذية الغنية بالبروتين والكالسيوم. كما أنها مصدر جيد للفيتامينات A وB2 وB12، بالإضافة إلى المعادن مثل الزنك والحديد. يمكن أن يساعد تناول الجبن العكاوي أيضاً في تقليل مستويات الكوليسترول لأنه منخفض بالدهون المشبعة وأيضاً غني بالبروبيوتيك، الذي يساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز جهاز المناعة.تعتبر جبنة العكاوي خياراً ممتازاً للذين يبحثون عن إضافة طعام لذيذ وصحي إلى نظامهم الغذائي. بفضل نكهته الفريدة وفوائده الغذائية، فمن المؤكد أنه سيكون لمسة مهمة لأي وجبة.نصائح لاستخدام الجبن العكاوي في الطبخيمكن استخدام الجبن العكاوي في أطباق متنوعة، من السلطات والسندويشات إلى البيتزا والباستا. عند استخدام الجبن العكاوي في الطبخ، من الأفضل بشره قبل إضافته إلى الطبق. سيساعد ذلك على ضمان ذوبان الجبن بسرعة وبشكل متساوٍ.يمكنكم إضافة الأعشاب والتوابل مثل الحبق والزعتر والثوم لإعطاء الطبق دفعة إضافية من النكهة. أما للحصول على صوص كريمي ولذيذ، اخلطوا العكاوي مع الزبادي اليوناني والتوابل.إضافة مالحة ومنعشة العكاوي نوع تقليدي وشائع من الجبن يستخدم في مطبخ الشرق الأوسط. يتم تحضيره من حليب الأغنام أو الماعز الناعم المملح ويتميز بطعمه اللاذع وملمسه الناعم. غالباً ما يتم تناوله كوجبة خفيفة ويستخدم أيضاً في مجموعة متنوعة من الأطباق التقليدية. يعد العكاوي جزءاً مهماً من تراث المطبخ الشرق الأوسطي، كما أن نكهته وملمسه الفريد يجعله إضافة ممتازة لمجموعة متنوعة من الأطباق.بلدنا هي أفضل شركة ألبان ومشروبات في قطر. تسوقوا منتجات الألبان لدينا الآن واكتشفوا الفرق.

Blog جبن الماعز وجبن حليب البقر: ما هي الاختلافات الرئيسية؟
14 May, 2024

جبن الماعز وجبن حليب البقر: ما هي الاختلافات الرئيسية؟

قد يبدو الجبن الناتج من حليب البقر وحليب الماعز متشابه للوهلة الأولى، لكن في الواقع أن هناك الكثير من الاختلافات الرئيسية. في التالي نعرفكم على أنواع الجبن هذه والاختلافات بينها. هل أنتم مستعدون؟ ما هو جبن الماعز؟يُعرف أي جبن مصنوع من حليب الماعز باسم جبن الماعز أو "شيفر" بالفرنسية. يحتوي حليب الماعز على نسبة منخفضة من الكازين، مما ينتج عنه خثارة صغيرة قابلة للكسر. يمكن أن يتحول جبن الماعز إلى اللون الطباشيري أو الهش أو الترابي أثناء نضجه.عادةً ما يكون جبن الماعز كريمي وقابل للدهن ولاذع عندما يكون صغيراً. ونظراً لاحتوائه على الكثير من فيتامين أ، يبدو جبن الماعز أكثر إشراقاً قليلاً. هذا النوع من الجبن مليء أيضاً بالفيتامينات E وK وB6 وB3 (النياسين). طعم جبن الماعز فريد من نوعه بسبب وجود الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة مثل حمض الكابريليك وحمض الكابريك.هناك ثلاثة اختلافات حاسمة بين الجبن المصنوع من حليب الماعز والجبن المصنوع من حليب البقر:● التغذية: يتمتع حليب الماعز بميزة طفيفة على الألبان البقرية في ما يتعلق بالدهون والمواد المغذية ولكنه يحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز وفيتامين د والريبوفلافين. يحتوي حليب البقر على جزيئات دهنية عملاقة أكثر من حليب الماعز، مما يجعل معالجته أكثر صعوبة ويعطيه قواماً أثقل. قد يتمكن الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز من تناول جبن حليب الماعز لأنه يحتوي على جزيئات دهنية أصغر وكمية أقل من اللاكتوز مقارنة بجبن حليب البقر.● النكهة: يفضل حليب البقر لإنتاج الجبن بسبب نكهته المعتدلة والمحايدة وبنية البروتين الأكثر تماسكاً. بالمقارنة مع جبن حليب البقر، يميل جبن الماعز إلى أن يكون أكثر نعومة ونكهة.● إمكانية الوصول: يمكن الوصول إلى الجبن المصنوع من حليب البقر على نطاق أوسع بكثير. في حين أن حليب الماعز عادة ما يتم إنتاجه محلياً وبكميات صغيرة، فإن حليب البقر أقل تكلفة ومتاح على نطاق أوسع.يتم إنتاج مجموعة متنوعة من الأجبان المشهورة من حليب البقر، ومنها:أجبان البقر الطازجةأفضل أنواع الجبن هي تلك التي يمكن دهنها والتي يتم إنتاجها من حليب الأبقار الطازج. عادة ما يتم تصنيع العديد من قطع الجبن الجديدة باستخدام حليب البقر، مثل كوارك في النمسا، وجبن كريمي في المملكة المتحدة، وماسكاربوني في إيطاليا، وكيزو فريسكو في المكسيك، والجبن القريش في الولايات المتحدة، وفروماج بلان في فرنسا. أجبان البقر الناعمة وشبه الناعمةتتميز أجبان البقر الناعمة أو شبه الناعمة بقوام كريمي وتحافظ على شكلها ومن بينها الأجبان الفرنسية مثل بري، كاممبرت، وبورت سالوت، بالإضافة إلى الأجبان الأمريكية مثل ويسكونسن بريك ومونتيري جاك.الجبن الأزرقالجبن الأزرق من الأطعمة الشهية مثل الغورغونزولا والستيلتون وغيرها، وهي من أشهر أنواع الجبن الأزرق المصنوع من حليب البقر.أجبان البقر الصلبة وشبه الصلبةتتميز أفضل أنواع أجبان البقر الصلبة أو شبه الصلبة المعتقة بقوام متماسك، مما يجعلها مثالية للتقطيع والبرش. إيمينتال من سويسرا، غرويير من فرنسا، سويس وكولبي من الولايات المتحدة، شيدر من المملكة المتحدة، غودا وإيدام من هولندا، وبارميزان وبروفولوني من إيطاليا هي بعض من أنواع الجبن البقري الصلب.أجبان عالية الدهونتحتوي قشرة الجبن عالية الدهون على مادة ناعمة تشبه الكريمة. الكريمة المزدوجة (أكثر من 60٪ محتوى دهون) والكريمة الثلاثية (أكثر من 72٪) هي أجبان عالية الدهون تشبه جبن البري ولكنها أثقل بكثير. وتشمل هذه الجبن مثل Brillat-Savarin وExplorateur وGratte-Paille وغيرها من Fin-de-Siècle الفرنسية.أجبان حليب الماعز الشائعةأول ما يتبادر إلى ذهننا عندما نفكر في جبن حليب الماعز هو جبنة الشيفر - جبنة خام طرية وقابلة للدهن. ومع ذلك، يمكن صنع أي نوع من الجبن تقريباً باستخدام حليب الماعز، بما في ذلك:● كروتين دي شافينول هو نوع من جبن الماعز الصلب (فرنسا)● أجبان الماعز سريعة الذوبان، مثل شابيشو، وكابيكو، وبانون (فرنسا)● تشمل أجبان الماعز الزرقاء الفرنسية Humboldt Fog وValençay